Topptips for zapping skolestress

Yogaworks-instruktør Katie Malachuk er opptakstrener når hun ikke underviser nedovervendt hund. Snakk om to tilsynelatende VELDIG forskjellige felt - og likevel... Ikke! Hennes nye bok, You're Accepted: Lose the Stress. Oppdag deg selv. Få... Yogaworks Instruktør Katie Malachuk er opptakstrener når hun ikke underviser nedovervendt hund. Snakk om to tilsynelatende VELDIG forskjellige felt - og likevel... Ikke! Hennes nye bok, Du er akseptert: miste stresset. Oppdag deg selv. Kom inn på høgskolen som passer for deg har som mål å hjelpe tenåringer å snu søknadsprosessen fra en stresset situasjon til noe roligere og mer meningsfylt. Noen av tipsene hennes inkluderer:

' Gjør reisen til målet . Yogastudenter overalt vet hvor spennende det er første gang du lykkes med å sparke opp i håndstand. Men å få føttene over hodet kommer ikke til å endre livet ditt. Den virkelige premien er leksjonene du lærte på vei opp - utholdenhet, tålmodighet, lekenhet og balanse. Det samme gjelder når du søker på høyskole. I stedet for å fokusere på resultatet, bli nysgjerrig på hva du kan lære av selve prosessen - hva som er viktig for deg, hva du elsker å gjøre, hva du håper å oppnå i livet. Hvis du bruker denne erfaringen til selvoppdagelse, kan du gå avgårde med ikke bare en skoleaksept, men også en langt mer verdifull gave: selvaksept.'

' Vær deg selv . Den største feilen søkere gjør er å prøve å være det de tror skolene vil ha. Yogafilosofien forteller oss at vi ikke trenger å samle en haug med ting for å være den beste versjonen av oss selv. Så dropp tanken om å legge til ting du ikke bryr deg om i CV-en din bare for markedsføring. Finn i stedet de ekstra-fagplanene og kursene som hjelper deg å følge din lykke - tingene du elsker å gjøre som avslører ditt sanne jeg. Fordi å være perfekt på papiret er ikke på langt nær så morsomt eller interessant som å være perfekt deg.'

' Gjør din egen praksis . Det er fristende under yogapraksis å se seg rundt i rommet og misunne folk med vakre positurer, veltrente kropper og finere klær. Det er lett å falle inn i dette mønsteret når du søker på college også, og skulle ønske du hadde karakterene eller poengsummene eller CVen til de rundt deg. Men ingenting roter deg mer i livet enn å ønske å være noen andre enn fabelaktig deg. Prøv å gjøre din egen praksis - hold fokus på livet ditt i stedet for å begjære noen andres. Kanskje du til og med kan gli inn i din større persondress og gå fra konkurranse til medfølelse. Hvis du gir ut bekreftelse og støtte til vennene dine og klassekameratene dine, vil det komme tilbake til deg. Og du vil alle føle deg bedre for det.'



' Pust . Ok, det er underdrivelsen av alle underdrivelser å si at pusten er viktig. Men i stressende tider som dette kan pusten hjelpe både sinnet og kroppen. Når du beveger deg gjennom yogastillinger som er ubehagelige og vanskelige, prøver du å holde fokus på pusten. Å bremse ned og fordype pusten kan avkjøle deg. Når du er midt i stresset rundt SAT, essays, foreldres forespørsler, skolearbeid, se om du kan ta en pause og ta tre lange, sakte, jevne åndedrag. Det er som en miniferie, og kropp og sinn vil takke deg for det. Prøv det nå!'

Jeg bør forresten nevne at Katie ble uteksaminert magna cum laude fra Harvard og har en MBA fra Stanford. Så tydelig at hun vet hva hun snakker om! Sjekk ut boken hennes på barnesandnoble.com !